jak długo

Po 10tyg możesz podbić testa do 750mg i ciągnąć dalej taką samą dawkę bolda i lecieć tak długo jak będziesz czuł że jeszcze kręci ;-)

Tak, tylko skąd te 6 tygodni? Z planu korzystasz tak długo jak daje efekty ;-)

Skoro cwiczyles od wrzesnia dolutego na silce to niesadze zeby to bylo tak dlugo. Zreszta od lutego do kwietnia jest dwa miechy wiec no. Smialo cwicz sobie w domu, domowe cwiczenia mozna naprawde fajnie urozmaicic i efekty sa tez ciekawe. No ale tak jak kolega wyzej napisal - DIETA musi byc.

Ja bym się zdecydował na Twoim miejscu, gdybym już siedział dość długo na siłowni:) co do zdrowia to wątpię aby jeden dwa czy kilka przemyślanych cykli miało jakiekolwiek długotrwały wpływ na zdrowie - chociaż nie mówię tego że swojego doświadczenia... Z tego co widzę u siebie na siłowni to częsta opcja prop-wino daje fajne efekty na 1 cykl, [...]

Ser żółty po obróbce termicznej w mikrofali, dobry pomysł? nie będziesz go trzymał tam aż tak długo, a do smaku jak najbardziej :-D Lubię taki przypieczony, lekko twardy %-)

Katabolizm jak najbardziej zachodzi gdy nie je się zbyt długo lub przez zbyt długi okres je się zbyt mało.

jak na trenik to i tak długo śpisz %-)

Nie byłem u lekarza,ale tak jak zaznaczyłem miałem już kilka razy zbite i wiem,że to długo się trzyma,więc nie ma sensu chodzic do lekarza bo są to typowe obijawy zbicia.

to możesz, wiem, zbite boli długo w zasadzie jak każda zbita kość, a dokładniej stłuczona :)

a ja za łatwo.. na koniec zeszlego roku robilem taki mały teścik. Dlugo nog nie dotykałem i mówie zaczne ćwiczyć. Przysiady na start konczyłem 100kg a po 3 treningach już 130 x5. i +2 cm w udzie. Na tym się skończyło ćwiczenie bo uda zaczęły trzeć o siebie i piekło jak chvvj

cos takiego jak faktycznie by dzialalo przez te powiedzmy 6 tyg na most bylo by idealne, upragniony odpoczynek od injekcji, bo koorwa w dupala to mlotkiem nie dlugo bede musial dobijac %-)

[...] Swiss ball planck 3 x max czas 1 min 35 sec 1 min 25 sec 1 min 8sec 1 min 10sec Dziś nie mam swojego faworyta- każde było ciężkie... chociaż w sumie podczas planku myślałam jak bardzo tego nienawidzę i czemu te sekundy tak długo trwają %-) Brzuchol bolał solidnie, na końcu ciężko było oddychać ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-04-14 [...]

bierz tak długo kreatynę dopóki będziesz czuł jej działanie ,a przerwa 3-4 miesiące ,robiłem przerwy 6-8 tyg od krety i to nie to samo jak po 3-4 miesiącach,po cyklu możesz brać co chcesz byle tylko nie zawierało kreatyny

Czyli jedząc ok. 120g kuraka i wchłanialność na ~5h 120 x 0.0461 x 5 = 27.66 czyli to gramy ile powinienem dodać tłuszczu np. oliwy z oliwek ;-] To aż ~240kcal %-) Chyba w tym przypadku będzie lepiej jak skorzystam z białka długo wchłanialnego..

[...] forma na lato, potem już tylko skupianie się na masie, długo myślałem przez ostatnie misiące nad pierwszym cyklem, jednak uznałem, że skoro tak mi zależy na zdrowiu, na jakości jedzenia, na tym by nie odwiedzać szpitali to czemu miałbym sobie szkodzić, skoro i tak nigdy nie będę startował w zawodach, wiadomo naturalnie wszystko się dzieje [...]

Polecam zrobić Zebrę ;-) ciasto bardzo efektowne, a zarazem proste jak metr sznurka w kieszeni. Nie jest to raczej typowo wielkanocne ciasto, ale też się nada. 5 jaj duuuużo słodzika ;-D 2,5 szkl. mąki pszennej/orkiszowej/pytlowej(żytnia zmielona na pył) 1 szkl. oleju słonecznikowego/oliwy 1 szkl. wody dodatkowo 3 łyżki mąki pszennej 3 łyżki kakao [...]

No mega długo pauzował Thiago, ciekawe jak sie zaprezentuje po 2 letniej przerwie

nie było mnie długo ponieważ mi wypadło coś :P tutaj chciałem wam dać jeszcze tą diete jak teraz się odżywiałem to tak : rano mleko+płatki kukurydziane bądź jakieś inne:D kolejny posiłek to 2 małe kanapki z chlepa razowego z cienką szynka i jakieś warzywa :? trzeci posiłek to samo :P przed treningiem czyli 4 posiłek to pół paczki ryżu brązowego i [...]

Nigdy nie bralem tego jakos w specjalnym celu zawsze z ciekawosci bardziej ;) cialis niby dlugo trzyma tzn jak utrzymuje sie podniecenie to mozna pnie rabac

jak chce slodkiego to mam budynie/serniczki(w sumie czesto je jem, szczególnie do pracy sa dobre) ale tez wlasnie lody na które przepis dał mi xzaar robią mega robote;p wczoraj zrobiłem z truskawkami, mega dlugo sie je bo wolno rozmarzaja, ok. 20min a są mega dobre :P